Showing posts with label vóc dáng. Show all posts
Showing posts with label vóc dáng. Show all posts

Thursday, December 5, 2013

23 nguyên tắc ăn mặc đẹp mà sang cho cô nàng ngực lớn (P2)

Bỏ túi thêm những bí quyết đơn giản mà hiệu quả cho quý cô sở hữu vòng 1 hơi quá đẫy đà nhé!


Để tránh mắc phải những lỗi trang phục không đáng có, tiếp nối 11 bí quyết ở phần 1 đã được giới thiệu cách đây ít lâu, chúng ta tiếp tục đến với những “bí quyết vàng” còn lại trong nguyên tắc thời trang dành cho những cô nàng có vòng 1 lớn nhé! 12. Tránh xa trang phục thùng thìnhNhững món đồ oversized thường khiến vóc dáng bạn trông mập mạp hơn so với thực tế. Các cô nàng ngực lớn cũng không phải là ngoại lệ, nhất là khi chúng có thể cộng hưởng với điểm này khiến bạn trở nên thật lôi thôi, kém thanh mảnh. Vì vậy, ngay từ bây giờ, hãy tránh xa những món đồ oversized cá tính và chỉ nên “làm bạn” với trang phục ôm dáng gọn gàng để khoe được đường cong của cơ thể.



13. Kết thân với áo váy ôm vòng 1

13. Kết thân với áo váy ôm vòng 1


Đóng hộp trong một chiếc áo hoặc váy kèm thắt lưng ngang eo không phải là lựa chọn tinh tế mà các cô nàng ngực to nên hướng tới. Thay vào đó, những chiếc áo bó vừa phải, thiết kế đơn giản rồi ôm gọn lấy eo và vòng 1 sẽ là gợi ý không tồi giúp bạn trông tinh tế, sang trọng hơn hẳn. 



14. Chọn kích thước túi phù hợp

14. Chọn kích thước túi phù hợp


Không chỉ quần áo, việc chọn đúng size túi cho phù hợp cũng là yếu tố góp phần quan trọng tạo nên sự cân đối cho bộ đồ của bạn. Với những cô nàng có vòng 1 “quá khổ”, một chiếc túi đeo vai cỡ trung bình sẽ đem tới cảm giác “vừa mắt” hơn. Trái lại, đeo túi dáng mini quá nhỏ sẽ càng làm tăng tính đối lập với bộ ngực đồ sộ.



15. Mặc layer một cách tinh tế

15. Mặc layer một cách tinh tế


Rất nhiều phái đẹp ngực “khủng” thường mắc phải lỗi chọn đồ lớn hơn 1 size để có cảm giác thoải mái khi mặc. Và điều này sẽ khiến cho mọi set đồ layering của bạn trở nên luộm thuộm, không hợp mốt. Để khắc phục, hãy hạn chế kết hợp các món đồ oversized với nhau. Chọn ra một món như áo sơmi dáng rộng chẳng hạn, rồi phối nó thật khéo léo với áo và váy ôm sát để vừa trông gọn gàng, vừa vẫn che được vòng 1 không mấy ưng ý của bạn. Tuy nhiên bạn cũng nên sơvin luôn áo rộng bên ngoài, hoặc có thể buộc vạt trẻ trung khi đi dạo phố.


<img width="443" height="737" class="size-full" alt="” src=”http://kenh13.info/wp-content/uploads/2013/12/23-nguyen-tac-an-mac-dep-ma-sang-cho-co-nang-nguc-lon-p26.jpg” />
16. Làm bạn với trang phục tối màu

16. Làm bạn với trang phục tối màu


Trang phục màu tối có tác dụng làm thon gọn vóc dáng – hẳn là ai cũng nắm rõ điều này. Vì vậy, chẳng có lí do gì để bạn chối bỏ việc khoác lên mình những trang phục tone tối nhằm “thu gọn” vòng 1 triệt để. Tuy nhiên, đừng quên tạo điểm nhấn nhá khôn khéo bằng phụ kiện hoặc họa tiết nhã nhặn bạn nhé!



17. Trung thành với vòng cổ ngắn

17. Trung thành với vòng cổ ngắn


Những chiếc vòng dáng dài buông rủ xuống toàn bộ phần trước ngực sẽ khiến vòng 1 đầy đặn của bạn dễ trở thành “tầm ngắm” cho mọi người xung quanh. Chọn vòng cổ ngắn trên ngực, nhưng cũng không được ôm sát vào cổ, với thiết kế nhẹ nhàng thanh thoát sẽ khiến bạn trông quyến rũ, sang trọng hơn. 


18. Thoải mái với họa tiết kẻ sọc

18. Thoải mái với họa tiết kẻ sọc


Đồ kẻ sọc không chỉ là món đồ không bao giờ lỗi mốt mà còn được đánh giá là họa tiết giúp che khuyết điểm hoặc tôn dáng người hoàn hảo, nhất là với đồ kẻ sọc tone đen-trắng. Ngoài ra, họa tiết kẻ chéo cũng có tác dụng nịnh dáng người ưu việt không kém. Vì vậy, đây cũng là 1 trong số những gợi ý sáng suốt được đưa ra dành cho những cô nàng ngực lớn.





19. Hạn chế tuyệt đối áo cầu kỳ

19. Hạn chế tuyệt đối áo cầu kỳ


Nếu sở hữu một bộ ngực lớn, cách tốt nhất để tránh thu hút đó là mặc một chiếc áo đơn giản. Bởi lẽ, chi tiết diêm dúa, cầu kỳ sẽ chỉ khiến bộ ngực của bạn tăng size hơn so với thông thường. Hãy nói không với những bèo nhún, kim sa lấp lánh quanh khu vực cổ và ngực áo nhé!


20. Sửa chữa trang phục cho vừa người

20. Sửa chữa trang phục cho vừa người


Nếu bộ trang phục mà bạn thực sự yêu thích lại quá rộng vì trót mua size lớn hơn, đừng ngại ngần đem nó đi sửa. Mặc dù tổng thiệt hại cho bộ đồ mới có thể nhiều hơn so với dự kiến nhưng sẽ còn lãng phí hơn nếu bạn bỏ xó nó trong góc tủ và không bao giờ đụng đến.


 

 


21. Lựa chọn chất liệu vải phù hợpThông thường, các quý cô rất ít khi chú ý tới tính khả dụng của chất liệu vải khi mua món đồ nào đó, trừ khi nó quá tệ. Tuy nhiên, chất liệu lại đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tôn dáng người mặc. Ví dụ như vải thun có tác dụng ôm gọn vòng 1 trong khi những chất liệu sang trọng khác lại khiến bộ ngực trông to hơn. Hãy chú tâm tìm kiếm chất liệu vải mềm như len cashmere, cotton hay len jersey, và tránh xa vải nhung hay satin bạn nhé!


22. Tránh hở ngực

22. Tránh hở ngực


Nguyên tắc… quá đỗi đơn giản nhưng ít quý cô làm đúng. Thông thường, sẽ có người không để ý mà vô tình chọn phải những chiếc áo/váy cổ quá trễ, quá rộng, khiến lợi thế vòng 1 của mình bị phô ra 1 cách kém tinh tế. Nhưng trái lại, có người lại giấu triệt để quá tới mức khiến mình trông như bị… “đóng hộp” trong những chiếc “kín cổng cao tường” chất liệu dày cộp. Lời khuyên ở đây là hãy kín đáo một cách khéo léo, như chọn áo cổ cao vừa phải như cổ V không quá sâu, cổ tròn nhưng dáng áo ôm, chất liệu mềm mỏng, nhẹ nhàng…



23. Không mặc trang phục quá bó sát

23. Không mặc trang phục quá bó sát


Cuối cùng, bạn phải đảm bảo trang phục của mình vừa vặn ở mức thoải mái chứ không nên bó sát vào cơ thể. Sẽ chẳng có gì là sai nếu bạn muốn khoe ra ưu điểm trời phú của mình, nhưng hãy thể hiện theo cách duyên dáng nhất. Đã bao giờ bạn nghĩ tới việc chọn cho mình một chiếc váy quây dài hay áo corset? Chúng vừa có tác dụng khoe được vòng 1 tinh tế, lại vừa đem tới phong cách quyến rũ và đẳng cấp đấy nhé!



(Afamily)



23 nguyên tắc ăn mặc đẹp mà sang cho cô nàng ngực lớn (P2)

Wednesday, November 27, 2013

Làm sao để ăn no, ngủ kỹ mà vẫn eo thon!

Có nhất thiết phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bạn mới có thể giảm được số đo vòng eo của mình? Câu trả lời là: không hẳn thế. Sau đây là 9 cách sống đơn giản giúp bạn lấy lại vòng eo …


Ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng hơn


Thay vì bị ám ảnh bởi việc phải tránh xa đồ ăn, bạn nên tập trung vào các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức. Những phụ nữ tuân theo nguyên tắc này lại có xu hướng giảm cân nhiều hơn những người chỉ chú trọng vào giảm lượng calo.


thuc-don-giam-can-an-toan-cung-rau-xanh-trai-cay


Bổ sung các loại trái cây giàu chất xơ, rau và ngũ cốc. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp dạ dày mở ra, do vậy bạn sẽ ít khả năng ăn quá mức cần thiết. Có nhiều cách để tăng lượng chất xơ như khuấy 1 muỗng hạt lanh vào bột yến mạch và ½ cốc đậu vào salad rau hoặc ăn nhẹ các loại hoa quả và hạt khô.
Đi bộ


Tập luyện thường xuyên cũng có thể giúp bạn giảm cân. Theo nghiên cứu mới đây từ trường Đại học Missouri bang Columbia, nhiều người chịu khó đi bộ một giờ mỗi tuần có thể giảm được khoảng 0,5kg trong 4 tuần đầu. Như vậy nghĩa là bạn có thể giảm được 6kg một năm mà không cần thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.


loi-ich-cua-viec-di-bo


Trên thực thế, các nghiên cứu khác cũng cho thấy nhiều người tập đi bộ 20 phút mỗi ngày trong vòng 5 ngày/tuần có thể giảm được 7kg sau một năm. Và lý tưởng nhất là phương pháp này còn rất dễ để duy trì. Tỉ lệ tuân thủ phương pháp này lên tới 72% và rất nhiều người vẫn cảm thấy hứng thú.


Ngủ đủ giấc


35% những người ngủ ít hơn 6 giờ/đêm thường có nguy cơ tăng cân, trung bình là 5kg trong vòng 6 năm, so với những người ngủ từ 7-8 giờ/đêm. Thiếu ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn đồ ngọt và tinh bột. Nó cũng khiến cho cơ thể sản xuất nhiều hormone gây căng thẳng hơn dẫn đến béo bụng.


giam_can_hieu_qua_nho_ngu_du_giac2


Để bù đắp lại khoảng thời gian bị thiếu đó, bạn hãy đặt chuông báo thức 30 phút trước khi đi ngủ, đi vào phòng và thư giãn bằng cách nằm nghỉ hoặc đọc sách nhẹ nhàng. Mỗi ngày nửa giờ như thế, bạn đã có quyền mơ đến việc giảm cân.


Tăng cường các loại gia vị


Bữa ăn với tỏi và hạt tiêu có thể giúp bạn hạn chế ăn uống. Những người thừa cân thường dùng các loại gia vị không calo trong đồ ăn có thể giảm khoảng 13kg trong vòng 6 tháng, so với 1kg ở những người ăn kiêng. Hương vị ngon khiến chúng ta tập trung vào mùi vị của thức ăn hơn. Bạn sẽ thấy nhanh no hơn và không ăn được nhiều.


179819_420


Thưởng thức mùi vị của thức ăn là một điều rất quan trọng bởi lẽ 90% mùi hương bạn cảm nhận được chính là vị đồ ăn mà bạn thưởng thức. Để tối đa hóa hiệu quả giảm béo trong thành phần món ăn, hãy dành chút thời gian để thưởng thức mùi thơm của thức ăn trước đó.


Hít thở đúng cách


Hít vào, thở ra đều đặn. Những người tham gia vào một lớp học thiền hàng tuần sẽ có thể giảm được khoảng 0,5kg mỗi tuần. Mọi người thường ăn uống khi họ thấy căng thẳng và cảm thấy buồn ngủ trong bữa ăn. Thiền trước và trong khi ăn giúp những người ăn kiêng ăn ít hơn và cảm thấy ngon miệng hơn.


du-la-hit-tho-van-co-the-giam-can-hieu-qua-1


Mẹo nhỏ cho bạn: trước khi ăn, hãy ngồi tĩnh tâm, hít thở sâu một vài cái. Lưu ý, đồ ăn và những suy nghĩ về nó không làm tăng calo. Vì thế, khi ăn, bạn nên tập trung thưởng thức hương vị của món ăn. Sau khi nuốt, hãy hít thở một hơi thật sâu. Thưởng thức mùi vị đậm đà của món ăn từ đầu bữa sẽ có thể giúp bạn kiềm chế được việc ăn quá tải.


Siêng hoạt động


Nghe thì có vẻ nực cười, nhưng hoạt động vỗ tay cũng giúp đốt cháy lượng calo hàng ngày của bạn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard đã nói chuyện với những nữ người giúp việc tại khách sạn rằng công việc của họ chính là bài tập luyện hữu ích cho sức khỏe. Một tháng sau, nhóm người này đã giảm được khoảng 1kg, tỉ lệ mỡ trong cơ thể giảm xuống, huyết áp ổn định và cải thiện tỷ lệ eo so với hông, so với những người không biết về điều này.


Thực ra không có điều gì thay đổi trong chế độ ăn uống hay thói quen công việc của họ cả. Chỉ có một điều khác là ở tư tưởng của họ. Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy việc có thái độ tích cực có thể giúp giảm stress, giúp cho việc ăn uống hiệu quả hơn. Vì thế hãy tự nói với bản thân là bạn đang đốt cháy lượng calo hàng ngày dù chỉ là khi bạn nhắn tin cho ai đó, cọ rửa bồn tắm hay đi bộ từ cửa hàng nọ sang cửa hàng kia để xem các đôi bốt mới.


Ăn bất cứ khi nào bạn thấy đói


Nhiều người nghĩ rằng chịu đựng khổ sở với cái bụng réo ầm ĩ là một cách để giảm cân. Hoàn toàn sai! Những phụ nữ ăn khi đói và dừng ăn khi thấy đủ lại có chỉ số cơ thể trung bình thấp hơn những người ăn vì những nguyên nhân khác. Bạn hãy thử điều chỉnh các tín hiệu của cơ thể xem sao. Nếu cơn đói đến bất ngờ, nó có thể bị kích thích hơn bởi cảm giác hay một sự kiện nào đó.


11126072-13


Thay vì mở tủ lạnh, hãy tự hỏi bản thân xem cảm giác thực sự của bạn là gì? Nếu bạn thấy căng thẳng, hãy gọi cho một người bạn tâm sự hoặc luyện tập thể dục. Bạn thấy nhàm chán? Hãy chơi một bài Sudoku hoặc lên kế hoạch cho kì nghỉ tiếp theo.


Và hãy yêu bản thân bạn hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ hài lòng với cơ thể của mình thường chỉ ăn khi thấy đói và ngược lại. Mỗi buổi sáng, khi bạn nhìn vào gương, hãy tự khen ngợi (đùa vui thoải mái) một điều gì đó mà bạn thích trên cơ thể mình thay vì chỉ tập trung vào những khuyết điểm nhỏ nhặt.


Ăn ít muối


Muối không chứa nhiều calo, nhưng nó có thể khiến cơ thể béo lên. Trong một báo cáo về Nguy cơ bị bệnh tim mạch đã cho thấy lượng tiêu thụ muối đã tăng lên 50% kể từ năm 1985. Do đó, lượng tiêu thụ nước ngọt như soda, nước hoa quả, cũng tăng lên bởi muối sẽ khiến bạn bị khát nước.


them muoi


Lời khuyên cho bạn: tìm những đồ ăn chứa ít muối (tối đa là 2.300mg muối/ngày cho bạn). Và nếu ăn đồ mặn, bạn nên uống trà đá không đường thay vì uống nước ngọt.


Lợi ích từ nụ cười


Khi xem một chương trình hài, nhịp tim của mỗi người lớn sẽ tăng khoảng 20% và hệ trao đổi chất được nghỉ ngơi. Khi bạn cười sẽ tiêu thụ khá nhiều năng lượng vì nó kích thích hoạt động của nhiều nhóm cơ, bao gồm cả cơ bụng. 15 phút cười sảng khoái mỗi ngày có thể giúp bạn đốt cháy 14.600 calo mỗi năm.


bb453_tutinvoinucuoirangro


Vì thế, bạn nên tăng cường xem phim hài, đọc chuyện cười và nói chuyện phiếm với bạn bè, gia đình để có thêm nhiều nụ cười nhé.


(Tri Thức Trẻ)



Làm sao để ăn no, ngủ kỹ mà vẫn eo thon!

Tuesday, November 12, 2013

Ăn gì để eo thon dáng đẹp?

Chỉ cần thực hiện 4 nguyên tắc dưới đây, cân nặng sẽ không còn là nỗi lo ngại của bất kì bạn nào nữa nhé.



1. Bữa sáng lành mạnh


anh1-1373354027_500x0


Nguyên tắc chủ chốt trong bất kì chương trình giảm cân nào đó là không bao giờ được bỏ bữa sáng. Bột yến mạch chính là gợi ý lý tưởng cho bạn vào mỗi sáng vì so với các loại ngũ cốc khác, yến mạch cung cấp nhiều protein. Thực tế, loại ngũ cốc này giúp lâu đói và giải phóng năng lượng chậm hơn.


Yến mạch còn có tác dụng giữ lượng đường và insulin trong máu được ổn định, chống tích mỡ.


2. Uống sữa không đường


anh2-1373354027_500x0


Sữa là thực phẩm thiết yếu vì nó giàu canxi, giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên bạn nên dùng các sản phẩm như sữa, bơ, sữa chua không đường, giúp phá vỡ các tế bào mỡ.


3. Bổ sung ngũ cốc trong bữa ăn


anh3-1373354027_500x0


Không chỉ bữa sáng, trong các bữa ăn chính bạn cũng nên bổ sung thêm ngũ cốc. Bởi ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, vitamin, đặc biệt là hợp chất cacbonhydrat giúp chậm giải phóng glucose trong quá trình tiêu hóa và duy trì lượng đường trong máu. Đương nhiên, ngũ cốc còn khiến bạn cảm thấy no lâu hơn.


4. Ăn các loại hạt


anh4-1373354028_500x0


Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó, lạc sẽ rất tốt cho việc giảm cân của bạn nếu không chế biến bằng cách chiên, rán, muối mà thay vào đó, bạn nên luộc, ăn sống, hoặc rang. Những loại hạt này đều có chứa hàm lượng chất xơ cần thiết, protein, chất béo, chất khoáng, và vi dinh dưỡng.


(Ione)



Ăn gì để eo thon dáng đẹp?

Thursday, August 22, 2013

Choáng toàn tập với sự lột xác trở thành các cô nàng xinh xắn

Những cô nàng mập giảm cân hợp lý sẽ có một vóc dáng khỏe mạnh cân đối cũng như sự thay đổi chóng mặt về ngoại hình khiến bất kỳ ai cũng phải ngạc nhiên.



Các cô gái trẻ, nhất là ở phương Tây thường hay gặp phải các vấn đề về cân nặng khi không cân đối được nhu cầu ăn uống của mình ở thời kỳ thiếu niên. Tuy nhiên, những cô nàng béo mập này đã đấu tranh không ngừng với các chế độ ăn kiêng, luyện tập vô cùng khắt khe và nghiêm ngặt để có thể trở lại với vóc dáng cân đối, xinh xắn và dễ thương.


Thân hình mập mạp hôm nào giờ đã tràn ngập vẻ gợi cảm

Thân hình mập mạp hôm nào giờ đã tràn ngập vẻ gợi cảm


 


Cô gái trẻ sau khi giảm cân trở nên quá đỗi xinh xắn

Cô gái trẻ sau khi giảm cân trở nên quá đỗi xinh xắn


 


Giảm cân hợp lí mặc bikini sẽ đẹp hơn rất nhiều

Giảm cân hợp lí mặc bikini sẽ đẹp hơn rất nhiều


 


Tiếp tục là một trường hợp giảm cần để mặc bikini

Tiếp tục là một trường hợp giảm cần để mặc bikini


 


Bạn có tin 2 cô gái này là một!!

Bạn có tin 2 cô gái này là một!!


 


Chỉ sau 11 tháng, cô gái trẻ giờ đây cực kì hấp dẫn

Chỉ sau 11 tháng, cô gái trẻ giờ đây cực kì hấp dẫn


 


Bụng bé và săn chắc tha hồ pose hình tự sướng

Bụng bé và săn chắc tha hồ pose hình tự sướng


Vẻ đẹp bên trái và bên phải quá đỗi khác biệt!

Vẻ đẹp bên trái và bên phải quá đỗi khác biệt!


Chẳng ai tin được cô gái của năm 2011 lại béo như vậy trước đó 2 năm

Chẳng ai tin được cô gái của năm 2011 lại béo như vậy trước đó 2 năm


Giảm cân phi thường sau 4 tháng để có thân hình cực kì khỏe khoắn

Giảm cân phi thường sau 4 tháng để có thân hình cực kì khỏe khoắn


Từ một cô nàng béo trở thành vận động viên thể hình?

Từ một cô nàng béo trở thành vận động viên thể hình?


Cô gái

Cô gái “bụng bầu” giờ đây chuẩn không cần chỉnh


Sau một năm, lột xác chóng mặt...

Sau một năm, lột xác chóng mặt…


Sau khi giảm béo, bạn tha hồ tạo dáng trước máy ảnh

Sau khi giảm béo, bạn tha hồ tạo dáng trước máy ảnh


Từng rất béo, và giờ là rất cân đối!

Từng rất béo, và giờ là rất cân đối!


Người đẹp tha hồ mặc đồ bó!

Người đẹp tha hồ mặc đồ bó!


Hai cô gái này vẫn chỉ là một mà thôi

Hai cô gái này vẫn chỉ là một mà thôi


Giờ đây đứng tạo dáng thế nào cũng không sợ bị ngã nữa...

Giờ đây đứng tạo dáng thế nào cũng không sợ bị ngã nữa…


afamily



Choáng toàn tập với sự lột xác trở thành các cô nàng xinh xắn