Showing posts with label tư thế quan hệ tình dục. Show all posts
Showing posts with label tư thế quan hệ tình dục. Show all posts

Wednesday, October 16, 2013

Kinh nghiệm ‘yêu’ lần đầu cho cặp đôi còn ‘zin’

Đừng cố tỏ ra sành sỏi hay tìm tòi thử nghiệm những tư thế mới lạ để tránh những chuyện “dở khóc dở cười” trong lần đầu ái ân.



Sẵn sàng về tâm lý


Trong lần đầu ái ân, phái mạnh thường có tâm lý thoải mái và hưng phấn, xen chút hồi hộp, mong chờ. Ngược lại, phái đẹp luôn chìm trong sự lo lắng, căng thẳng, thậm chí là sợ hãi.


Lần đầu tiên quan hệ tình dục không chỉ là thời điểm phái đẹp “trao thân” cho một người đàn ông vì một tình yêu khắc cốt ghi tâm, mà còn là lúc họ nếm trải cảm giác đau đớn tột cùng khi bị “tấn công”.


Vì thế, các chàng cần phải đóng vai “bác sỹ tâm lý”, giúp bạn đời của mình bình tĩnh, tự tin và sẵn sàng trước khi nhập cuộc. Việc thả lỏng cơ thể và thoải mái tinh thần sẽ giúp các chị em bớt đau đớn trong lần đầu “yêu”.


Đừng vội vàng, nóng nảy


Ảnh minh họa

Ảnh minh họa


Tâm lý phấn khích và thích thú trong lần đầu “ra chiến trường” khiến phần đông cánh mày râu đều hăm hở, hùng hục, thậm chí điên loạn như con mãnh thú vồ được miếng mồi ngon.


Họ nhanh chóng tìm cảm giác sung sướng chờ đợi bấy lâu nay mà quên mất sự đau đớn, chật vật mà đối tác đang phải trải qua. Điều này hoàn toàn có thể khiến các nàng cảm thấy thật kinh khủng và sinh ra tâm lý sợ hãi cho lần “yêu” tiếp theo.


Vì vậy, hãy bình tĩnh và cẩn trọng trong lần đầu ái ân.


Vệ sinh sạch sẽ


Một lưu ý quan trọng dành cho tất cả các cặp đôi trước khi quyết định “mất zin” chính là phải vệ sinh cá nhân thật sạch sẽ, đặc biệt là “cậu nhỏ, cô nhỏ”. Nếu không, “vùng cấm” rất có thể bị viêm nhiễm, nấm ngứa và gây đau đớn khi quan hệ.


Biện pháp an toàn


Trong lần đầu ái ân, các cặp đôi luôn muốn tìm một giải pháp vừa an toàn, tránh mang thai ngoài ý muốn vừa giữ được “cảm giác thật” khi “cậu nhỏ” gặp gỡ “cô nhỏ”.


Tất cả những biện pháp như xuất tinh ngoài, tính chu kỳ kinh nguyệt đều không an toàn tuyệt đối và có thể khiến các cặp đôi phải lo lắng ngay trong lần đầu làm “chuyện ấy”.


Trong khi đó, bao cao su luôn là lựa chọn hàng đầu cho việc tránh thai và ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.


Tuy nhiên, phần đông cánh mày râu đều không muốn phải mặc “áo mưa” ngay trong ngày đầu tiên ra quân vì lo ngại “phụ kiện” sẽ khiến mọi chuyện khó khăn hơn. Thực chất, bao sao cu có rất nhiều loại không làm giảm khoái cảm mà còn giúp tăng cảm giác cho cả hai khi quan hệ.


Còn nếu hai bạn nhất định không muốn dùng “áo mưa” thì thuốc tránh thai sẽ là một giải pháp hữu hiệu cho lần đầu “trọn vẹn”.


Không “ảo tưởng” về lần đầu “yêu”


Phái đẹp không nên kỳ vọng quá nhiều vào kết quả, cũng đừng mong sẽ lên tới đỉnh hay tận hưởng cảm giác sung sướng bất tận bởi đây mới chỉ là lần đầu hai bạn “yêu”.


Đồng thời, nam giới không nên khoe khoang hay cố tỏ ra sành sỏi để chứng tỏ bản lĩnh của đàn ông với bạn tình để tránh những “tai nạn” nhớ đời.


Tốt nhất hãy chia sẻ thành thật với cô ấy chuyện bạn cũng còn “zin” để cả hai có thể từ từ khám phá bản thân và đối tác mà không bị hụt hẫng.


Từ lý thuyết đến… thực hành


Trong lần ái ân đầu tiên, phái mạnh thường là người mở màn và dẫn dắt phần lớn mọi chuyện. Vì thế, các đấng mày râu cần trang bị cho mình những kiến thức và kỹ thuật “chiến đấu” cần thiết.


Thay vì “hùng hục” lao vào trận, các quý ông cần bình tĩnh thủ thỉ những lời đường mật với nàng để trấn tĩnh cô ấy. Từ từ giúp cô ấy làm quen với “cậu nhỏ” và đừng quên dành cho nàng một màn dạo đầu ấn tượng.


Những nụ hôn ngọt ngào, những cử chỉ vuốt ve âu yếm sẽ giúp cô ấy rạo rực và “cởi mở” hơn với bạn.


Lưu ý, khi đưa “cậu nhỏ” vào, bạn nên thì thầm thông báo trước cho nàng chuẩn bị tâm lý. Tránh tình trạng tấn công nàng bất ngờ khiến cô ấy “đau thấu trời” và sẵn sàng cào cấu thậm chí đánh, đạp thể thoát khỏi bạn.


Nhẹ nhàng và từ tốn tiến sâu vào bên trong nàng từng chút một. Khi nàng đau quá, đừng vội “rút quân” ngay, hãy giữ nguyên vị trí và dùng tay vuốt ve, âu yếm giúp nàng bớt đau. Sau đó, lại tiếp tục “khám phá” nàng.


Trên bảo dưới không nghe


Lần đầu tiên xung trận, phần lớn “cậu nhỏ” đều rất khó bảo. Vì thế, quý ông cần bình tĩnh hít thở sâu, âu yếm vuốt ve và tận hưởng vẻ đẹp hoàn mỹ của những đường cong nóng bỏng của đối tác. Một lát sau, “cậu nhỏ” sẽ ngoan ngoãn nghe theo sự chỉ đạo của phái mạnh.


Ngoài ra, do lo lắng và hồi hộp, cánh mày râu thường xuất tinh sớm hay khó cương cứng trong lần đầu ái ân. Việc xuất quân nhanh ở nam giới không phải lúc nào cũng do sinh lý yếu. Vì thế, phái mạnh không nên quá căng thẳng hay mặc cảm, tự ti về bản thân.


Đừng sướng chàng, khổ nàng


Ngay cả khi “cậu nhỏ” nhập thành, cảm giác đau buốt mà bạn gái phải chịu đựng vẫn không hề giảm. Khi đó, phái mạnh nên ra vào nhẹ nhàng để “cửa thành” giãn nở, giúp đối tác bớt đau.


Đồng thời, trấn an và vuốt ve nàng để cô ấy không co rúm người. Sự căng cứng cơ thể sẽ khiến “cánh cửa” bị siết chặt, khiến phái mạnh khó “ra vào” còn bản thân các chị em thêm phần đau buốt.


Kích thích một số vị trí nhạy cảm để giúp nàng hưng phấn, quên đi cảm giác đau đớn là một sự lựa chọn hợp lý vào lúc này.


Ngay sau khi cuộc yêu kết thúc, phái mạnh hãy giúp nàng vệ sinh sạch sẽ vùng kín, rửa lại bằng nước ấm và lau khô. Ôm nàng vào lòng và vỗ về, an ủi cô ấy để xua đi những cảm giác đau đớn, buồn tủi.


Lệch pha ư? Chuyện nhỏ


Trên thực tế, có rất ít cặp đôi có thể cùng nhau “lên tới đỉnh” vào một thời điểm. Đừng quá ngạc nhiên khi chàng đang tận hưởng cực khoái “một mình” còn bạn vẫn… chưa thấy gì, bởi đây mới là lần đầu tiên hai bạn ái ân.


Cũng không cần phải giả vờ “lên đỉnh” để làm hài lòng đối tác. Thay vào đó, hãy cho anh ấy biết những gì bạn muốn để dễ dàng đạt được cực khoái.


Sau một thời gian luyện tập, khi hai bạn đã có nhiều kinh nghiệm hơn, trở nên tự tin và chủ động mỗi lần “lâm trận”, sự lệch pha sẽ dần được thu hẹp và cả hai có thể cùng đưa nhau “lên đỉnh”.


(Tri Thức)



Kinh nghiệm ‘yêu’ lần đầu cho cặp đôi còn ‘zin’

Đêm halloween thử "quan hệ" theo kiểu ma cà rồng

Vào đêm Halloween, tại sao bạn không học theo Edward và Bella trong phim “Chạng vạng” để sex cuồng nhiệt như loài ma cà rồng nhỉ? Hãy thử kiểu quan hệ ma cà rồng hoang dã với những mẹo sau nhé:



Ảnh minh họa

Ảnh minh họa


 


1 Thắp nến Kích thích ham muốn là chìa khóa để làm tình thỏa mãn. Vì vậy, hãy tắt đèn và thắp lên những ngọn nến thơm quyến rũ trong phòng ngủ của bạn. Ánh nến sẽ chỉ vừa đủ để thấy được những đường nét gợi cảm của bạn và chàng.


2 Chế ngự chàng Hãy chế ngự người đàn ông của bạn. Nằm trên chàng để bắt đầu một màn dạo đầu hoang dã và gợi cảm. Anh ấy sẽ yêu bạn và mong có bạn hơn tất thảy mọi thứ.


3 Mặc đồ lót màu đỏ Đàn ông thường bị hấp dẫn bởi màu sắc. Vì vậy, mặc áo ngực hay váy ngủ màu đỏ để lôi cuốn chàng về phía bạn.


dem-halloween-thu-quan-he-theo-kieu-ma-ca-rong2


4 Cởi quần áo của chàng Hãy cho chàng thấy sự hoang dã của bạn. Như ma cà rồng thường làm. Cởi quần và từng cúc áo của chàng như thể bạn đang tấn công cơ thể anh ấy.


5 “Tấn công” cổ chàng Khu vực xung quanh cổ rất nhạy cảm. Dùng lưỡi kích thích chàng ở vùng này. Dùng móng tay cào nhẹ lên cổ chàng và sau đó chầm chậm liếm bằng lưỡi.


6 Sex bằng miệng Kết hợp niềm thỏa mãn và chút đau đớn. Cho chàng sự kích thích ham muốn chàng không bao giờ quên được. Cắn nhẹ vào dương vật của chàng bằng răng và sau đó oral sex.


7 Sex mãnh liệt Cưỡi lên chàng với nhịp độ nhanh và mãnh liệt. Chậm lại trong thoáng chốc. Rồi lại tiếp tục tốc độ nhanh khi chàng không thể kiềm chế được nữa. Chàng sẽ phải run lên vì sung sướng.


(Yêu Trẻ Thơ)



Đêm halloween thử "quan hệ" theo kiểu ma cà rồng

Thursday, September 19, 2013

9 ý tưởng "đổi gió" độc đáo cho chuyện "quan hệ"

Đôi khi vợ chồng bạn sẽ cần những ý tưởng mới mẻ để tránh lối mòn chăn gối đơn điệu và đi đến những cảm giác hưng phấn nhất.



Yêu trên sàn nhà: Việc “yêu” trên sàn nhà không còn là điều bất thường như trong suy nghĩ bấy lâu nay của các cặp vợ chồng truyền thống. Khá nhiều cặp đôi đã thử và rất thích thú với sự mới lạ này. Bề mặt sàn nhà phẳng, cứng giúp bạn có thể thoải mái di chuyển và sáng tạo cách yêu.

Yêu trên sàn nhà: Việc “yêu” trên sàn nhà không còn là điều bất thường như trong suy nghĩ bấy lâu nay của các cặp vợ chồng truyền thống. Khá nhiều cặp đôi đã thử và rất thích thú với sự mới lạ này. Bề mặt sàn nhà phẳng, cứng giúp bạn có thể thoải mái di chuyển và sáng tạo cách yêu.


 Ghế sofa: Ghế sofa là một trong những điểm yêu đầy vẫy gọi đối với các cặp vợ chồng. Rất êm ái, rộng rãi mà cũng thật gần gũi. Lâu lâu rời xa chiếc giường quen thuộc sẽ khiến cuộc “yêu” của bạn trở nên thăng hoa hơn.

Ghế sofa: Ghế sofa là một trong những điểm yêu đầy vẫy gọi đối với các cặp vợ chồng. Rất êm ái, rộng rãi mà cũng thật gần gũi. Lâu lâu rời xa chiếc giường quen thuộc sẽ khiến cuộc “yêu” của bạn trở nên thăng hoa hơn.


 Ghế dựa sẽ là điểm “yêu” vô cùng thú vị nếu được “yêu” trong tư thế thích hợp. Theo điều tra từ các nhà tâm lý thì tư thế người phụ nữ khi ngồi trên chiếc ghế dựa có thể rất gợi tình với bạn đời.

Ghế dựa sẽ là điểm “yêu” vô cùng thú vị nếu được “yêu” trong tư thế thích hợp. Theo điều tra từ các nhà tâm lý thì tư thế người phụ nữ khi ngồi trên chiếc ghế dựa có thể rất gợi tình với bạn đời.


Cầu thang là địa điểm tuyệt vời nếu hai vợ chồng bạn muốn làm mới chuyện “yêu” với tư thế doggy, cả hai sẽ cảm thấy đối phương vô cùng hấp dẫn ở nơi đây.

Cầu thang là địa điểm tuyệt vời nếu hai vợ chồng bạn muốn làm mới chuyện “yêu” với tư thế doggy, cả hai sẽ cảm thấy đối phương vô cùng hấp dẫn ở nơi đây.


 Yêu trong bếp: Hình ảnh một người phụ nữ dịu dàng và quyến rũ trong gian bếp luôn thu hút cánh mày râu, vậy tại sao bạn không thử tạo cảm giác mới mẻ nơi đây cho hai vợ chồng. Bạn có thể trải tấm vải hoặc chăn mỏng lên sàn và tận hưởng niềm yêu vô tận tại điểm mới lạ này.

Yêu trong bếp: Hình ảnh một người phụ nữ dịu dàng và quyến rũ trong gian bếp luôn thu hút cánh mày râu, vậy tại sao bạn không thử tạo cảm giác mới mẻ nơi đây cho hai vợ chồng. Bạn có thể trải tấm vải hoặc chăn mỏng lên sàn và tận hưởng niềm yêu vô tận tại điểm mới lạ này.


Yêu trên xe thường xuyên xuất hiện trong các bộ phim trên màn ảnh, hai vợ chồng bạn có thể thử “đổi gió” với kiểu yêu này. Sự mới lạ luôn rất kích thích, bạn có thể thử nhưng nhớ hãy chọn lựa một chỗ đỗ xe thật kín đáo.

Yêu trên xe thường xuyên xuất hiện trong các bộ phim trên màn ảnh, hai vợ chồng bạn có thể thử “đổi gió” với kiểu yêu này. Sự mới lạ luôn rất kích thích, bạn có thể thử nhưng nhớ hãy chọn lựa một chỗ đỗ xe thật kín đáo.


 Yêu ngoài thiên nhiên: Việc “yêu” này rất thú vị nhưng cũng rất nhạy cảm. Bạn sẽ phải tìm được một nơi kín đáo và không có người qua lại thì cả hai vợ chồng mới có đủ sự tự tin mà hòa mình vào thiên nhiên.

Yêu ngoài thiên nhiên: Việc “yêu” này rất thú vị nhưng cũng rất nhạy cảm. Bạn sẽ phải tìm được một nơi kín đáo và không có người qua lại thì cả hai vợ chồng mới có đủ sự tự tin mà hòa mình vào thiên nhiên.


 Nhà tắm: Các bức tường ẩm ướt nơi phòng tắm rất thích hợp nếu hai vợ chồng bạn muốn thử yêu với tư thế đứng. Sự gần gũi về thể xác và sự gắn bó của không gian chật hẹp xung quanh sẽ thúc đẩy hai bạn muốn gần gũi nhau hơn.

Nhà tắm: Các bức tường ẩm ướt nơi phòng tắm rất thích hợp nếu hai vợ chồng bạn muốn thử yêu với tư thế đứng. Sự gần gũi về thể xác và sự gắn bó của không gian chật hẹp xung quanh sẽ thúc đẩy hai bạn muốn gần gũi nhau hơn.


Nhà vệ sinh: Đây là địa điểm yêu không tưởng trong suy nghĩ của nhiều người. Nhưng sự hưng phấn và thích thú sẽ được bùng nổ tại nơi đây, đặc biệt là khi hai bạn rất ít khi có thời gian riêng tư với nhau trong nhà vì những lý do ngoại cảnh.

Nhà vệ sinh: Đây là địa điểm yêu không tưởng trong suy nghĩ của nhiều người. Nhưng sự hưng phấn và thích thú sẽ được bùng nổ tại nơi đây, đặc biệt là khi hai bạn rất ít khi có thời gian riêng tư với nhau trong nhà vì những lý do ngoại cảnh.


(Shape)



9 ý tưởng "đổi gió" độc đáo cho chuyện "quan hệ"

Friday, August 30, 2013

Hướng dẫn các tư thế quan hệ tình dục đúng cách

CÁC TƯ THẾ QUAN HỆ TÌNH DỤC



Tư thế “Cái móc”:




  1. Trong tư thế này, người nam và người nữ sẽ nằm nghiêng quay mặt vào nhau. Đây là một tư thế khá dễ chịu và thoải mái cho cả hai ngươi.

  2. Người nữ co một chân và đặt một chân lên hông người nam trong khi chân kia duỗi thẳng. Người nam nằm đối diện, co một chân và đặt lên chân duỗi của người nữ sao cho hình dáng tạo ra giống một chiếc móc câu.

  3. Cả hai có thễ dùng tay ôm choàng lấy nhau để tao được sự thân mật và nồng nàn hơn.

  4. Với tư thế này, cả hai đều không tốn nhiều sức nên có thể duy trì “cuộc vui” lâu hơn bình thường.

Tư thế “Cái móc”:

Tư thế “Cái móc”


 


Tư thế “Cửa hậu”:



  1. Người nữ vẫn trong tư thế nằm nghiêng và thả lỏng toàn thân.

  2. Người nam nằm phía trên, chống hai tay xuống giường làm điểm tựa

  3. Phần hông người nữ nên hơi uốn cong xuống phía mặt giường, trong khi phần trên thân người vẫn trong tư thế nghiêng. Tư thế này sẽ tạo ra những xúc cảm rất diệu kì và mới lạ.

  4. Người nam có thể đặt tay lên vai người nữ làm điểm tựa để tăng thêm sức mạnh cho dương vật khi vào âm đạo.

Tư thế “Cửa hậu”

Tư thế “Cửa hậu”


 


Tư thế “Hợp nhất tình yêu”:



  1. Người nữ nằm nghiêng mình trên giường.

  2. Người nam nằm phía sau lưng người nữ.

  3. Trong khi quan hệ, người nam dễ dàng dùng tay vuốt ve, mơn trớn toàn thân người nữ để tăng sự kích thích cho bạn đời.

  4. Người nam cũng có thể hôn nhẹ lên vai, cổ, tóc người nữ như những biểu hiện của một tình yêu nồng nàn, say đắm và cùng nàng tiến đến thiên đường.

Tư thế “Hợp nhất tình yêu”

Tư thế “Hợp nhất tình yêu”



 


Tư thế “Tách tre”:



  1. Vị trí của chân rất quan trọng trong tư thế này. Người nữ sẽ nằm nghiêng, người nam nằm phía sau và đưa một chân cìủa mình vào giữa hai chân người nữ.

  2. Người nữ nhấc một chân lên cao trong khi một chân duỗi thẳng.

  3. Người nữ nên đặt mình lên một chiếc gối để tránh làm ảnh hưởng tới cột sống.

Tư thế “Tách tre”

Tư thế “Tách tre”




Tư thế “Vũ khúc hân hoan”:




  1. Người nam chống một tay trên giường để đỡ lấy thân người.

  2. Người nữ nằm nghiêng và co hai chân lại sao cho đầu gối chạm ngực.

  3. Tay còn lại của người nam đặt lên hông người nữ làm điểm tựa cho dương vật vào sâu trong âm đạo người nữ.


Tư thế “Kéo đàn Mandolin”:



  1. Người nữ sẽ nằm nghiêng trong tư thế này

  2. Người nam tiến đến từ phía sau trong khi một chân co lên, một chân duỗi ra.

  3. Người nam di chuyển theo động tác kéo dây đàn. Dùng hai tay chống xuống giường làm điểm tựa.

Tư thế “Kéo đàn Mandolin”

Tư thế “Kéo đàn Mandolin”


Tư thế “Hòn phu thê”:




  1. Người nam trong tư thế quỳ ngồi, nghiêng người ra phía sau và dùng hai tay chống xuống giường là điểm tựa.

  2. Người nữ ngồi lên đùi người nam, đặt hai chân phía ngoài người nam và cũng trong tư thế nghiêng người về phía sau. Người nữ cũng nên đặt hai tay lên đùi người nam làm điễm tựa.

  3. Để tăng thêm sự kích thích cũng như tạo thêm sự mới mẻ, người nữ có thế áp dụng kĩ thuật “tới lui” nhưng có thể lui hơi sâu xuống hơn bình thường.



Tư thế “Hòn phu thê”

Tư thế “Hòn phu thê”


Tư thế “Thuyền trôi”:




  1. Người nam nằm ngửa và thả lỏng trên giường, duỗi hai chân thẳng. Người nữ phía trên, quay ngược lại với người nam và khom thân người sát xuống phía dưới chân người nam.

  2. Người nữ sau khi đặt dương vật vào âm đạo có thế sử dụng kĩ thuật di chuyển tới – lui. Nếu thích, người nữ có thể dung tóc và ngực cọ xát lên phần chân người nam. Từ đó sẽ có thể tăng thêm phần kích thích cho chàng.

  3. Cả hai nên thả lỏng cơ thể. Trong khi người nữ đang di chuyển, người nam nên vuốt ve vào phần đùi hoặc mông nàng để khích lệ nàng hơn nữa

Tư thế “Thuyền trôi”

Tư thế “Thuyền trôi”


 


Tư thế “Ngã ba đường”:




  1. Người nam sẽ ngồi dựa lưng lên trên một chiếc ghế trong khi người nữ ngồi trên đùi người nam, quay lưng lại và đặt cho dương vật vào đúng vị trí cuả âm đạo.

  2. Vì tư thế này hơi khó và có phần hơi nguy hiểm nên người nam nên dung tay bám vào hông người nữ để giữ chặt nàng và cũng để hỗ trợ nàng trong khi di chuyển.

  3. Người nữ nên co hai chân ra phía sau và đặt lên ghế phía hai bên hông người nam. Như thế sẽ làm âm đạo co lại và tăng áp lực lên dương vật nên sẽ gia tăng thêm sự ma xát và kích thích giữa hai bộ phận.

Tư thế “Ngã ba đường”

Tư thế “Ngã ba đường”






Tư thế “Đóng mở”:



  1. Trong tư thế này, người nam chỉ việc nằm ngửa, duỗi thẳng chân và khép lại. Để toàn thân thả lỏng, thoải mái và tận hưởng niềm vui sắp đến.

  2. Người nữ ở phía trên, quỳ hai gối xuống giường hoặc ghế sofa và đặt bên ngoài người nam, hai tay chống phía trên ngang với đầu của người nam sao cho phần ngực hai người cọ sát vào nhau.

  3. Người nam có thể dung tay hỗ trợ nàng trong khi nàng di chuyển hay vuốt ve phần mông nàng để tăng thêm cảm giác cho nàng, hoặc cũng có thể áp dụng cả hai cùng lúc.

Tư thế “Đóng mở”

Tư thế “Đóng mở”


Tư thế “Tháp Eiffel”:



  1. Trong tư thế này, người nam nằm ngửa, hai đầu gối hơi co lên và khép chặt lại.

  2. Người nữ ngồi bên trên, quay lưng ngược với người nam và dang hai chân ra bên ngoài than mình người nam.

  3. Tuy vậy, người nữ cũng có thể khép hai chân mình lại sát với hai chân người nam để tạo thêm sự khác biệt trong khi di chuyễn lên xuống.

  4. Người nữ cũng có thể dùng tay vuốt ve phần chân người nam hoặc dùng làm điểm tựa cho việc di chuyển.

Tư thế “Tháp Eiffel”

Tư thế “Tháp Eiffel”


 


(Còn nữa)


T.H



 


 




 


 


 


 



 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 





Hướng dẫn các tư thế quan hệ tình dục đúng cách